L’appellation peut être variée selon le ressenti, « l’anxiété », « le stress », « les angoisses » sont pourtant présentes pour tout le monde à des degrés différents.
Il s’agit d’un processus naturel que notre inconscient met en place pour nous protéger dans des situations de danger immédiat, cependant ce processus peut également être présent sans qu’il y ait de danger et c’est en général dans ces moments-là qu’il devient problématique.
Il peut entraîner des réactions physiques et psychologiques inadaptées (mains moites, accélération du rythme cardiaque, transpiration excessive, vertiges…) qui nous conduisent à un mal-être (complexes, timidité ou manque de confiance en soi, évitement, troubles du sommeil, saturation de l’esprit…).
Il s’agira alors de comprendre comment ces mécanismes de défense se sont construits et d’apprendre comment réussir à réguler ces phénomènes, on parlera alors de « gestion du stress ».
Il existe plusieurs types d’angoisses et de troubles liés à l’anxiété :
- Trouble panique (crise d’angoisse)
- Phobies
- TOC
- Anxiété sociale
- Anxiété généralisée
- Stress post-traumatique